Massagetherapeutin massiert die Reflexzonen eines Fusses

Viele kennen das Problem: Die Füsse fühlen sich an wie Eisblöcke und lassen einen den ganzen Tag frösteln, auch wenn wir uns noch so warm anziehen. Besonders Frauen leiden oft unter schlecht durchbluteten Füssen – und oft hindern einen kalte Füsse an feucht-kalten Wintertagen abends beim Einschlafen.

Was kann helfen?

Gegen kalte Füsse gibt es zahlreiche Tipps. Hier die wichtigsten. Neben einer Wärmeflasche oder Wollsocken beugt genügend Bewegung wie zügiges Gehen, Joggen, Kniebeugen oder rasches Velofahren kalten Füssen vor, denn das regt den Kreislauf und damit die Durchblutung der Beine und Füsse an. Morgens die Unterschenkel abwechselnd warm und kalt abduschen hilft der Durchblutung ebenfalls. Haben Sie das Glück, neben einer Wiese zu wohnen? Dann können Sie am Morgen einige Minuten lang barfuss durch Schnee oder Rauhreif gehen. Das wirkt den ganzen Tag lang gegen kalte Füsse! Auch Sauna oder Fussmassagen mit Salzkristallen regt den Kreislauf an.

Rezept für ein pflegend-wärmendes Öl

Daneben kann auch die Aromatherapie helfen. Es gibt zahlreiche Pflanzenessenzen, die ein wohlig-warmes Gefühl in den Füssen erzeugen. Zimt, Orange, Ingwer und auch viele Nadelhölzer wie Fichte oder Weisstanne regen die Durchblutung an und führen dem kalten Körperteil Wärme zu.
Hier gebe ich Ihnen das Rezept für ein pflegend-wärmendes Öl, das Sie ganz einfach selbst mischen oder bei mir beziehen können. Massieren Sie damit Ihre Füsse morgens nach dem Duschen und/oder abends vor dem Zubettgehen ein.

Mischen Sie in einem Fläschchen:

  • 20 ml kaltgepresstes Mandel-, Jojoba-, Kokos- oder Sesamöl *)
  • 5 Tropfen Orangenöl
  • 3 Tropfen Zimtöl
  • 3 Tropfen Arvenöl
  • 1 Tropfen Nelkenöl
  • 3 Tropfen Rosmarin- oder Oregano-Öl

Je nach Geschmack und Verfügbarkeit können Sie die ätherischen Öle Engelwurz (Angelikawurzel), Weihrauch, Eukalyptus und Cistrose tropfenweise hinzumischen und andere weglassen. Insgesamt empfehle ich die Menge von total 10 bis 15 Tropfen ätherischem Öl.
Wirkung der Mischung: Wärmend, durchblutungsfördernd, ausgleichend, stärkt das Immunsystem und pflegt die Haut.
Achtung: Dieses Rezept gilt für gesunde, erwachsene Personen. Bei Bluthochdruck, Schwangerschaft oder Allergien lassen Sie sich bitte durch eine erfahrene Fachperson beraten.

Und noch ein Hinweis

Kalte Füsse können Anzeichen dafür sein, dass die Energieverteilung im Körper nicht mehr im Gleichgewicht ist und die Energie nicht mehr schön in die Beine und Füsse fliesst, sondern eher im Kopf oder Rumpf konzentriert ist. Mit einfachen Übungen, wie etwa der Yin-Yang-Streichung, gelingt es bei regelmässiger Anwendung, die Energie wieder im ganzen Körper zum Fliessen zu bringen. Gerne behandle ich Sie mit den diesbezüglich sehr effektiven Massagemethoden Akupressur oder Akupunkt-Massage, welche Ihre Energie in den Meridianen wieder zum Fliessen zu bringen.

 

*) Ich verwende Öle in Bioqualität und beziehe alle Ätherischen Öle bei der vertrauenswürdigen, qualitativ sehr hochwertigen und sympathischen Berneroberländer Firma Phytomed, die sich seit 30 Jahren auf Pflanzenheilmittel spezialisiert hat und auch Apotheken beliefert.